如何消耗卡路里?这个是所以减肥人士都想知道的问题，只要减肥就得消耗卡路里，那么到底怎样才能有效的消耗卡路里呢?下面小编就来给大家讲讲如何消耗卡路里。五个减肥小技巧让你瘦的更轻松。

　　1、认真的吃饭
　　我们在进食的时候，很可能会做其它的事情，例如看电视或者是玩手机等等，但是这样很容易让自己变成无底洞，总感觉还不饱，不知不觉的吃掉更多的食物，加大卡路里的摄入和胃的负担，所以安静的坐下来认真的吃饭吧。
　　2、运动起来
　　每天抽出一点点时间来运动，坚持下去就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更快。如果运动之前饮用一些康宝莱奶昔当然最好不过，能促进新陈代谢，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。
　　3、注意烹饪方式
　　烹饪方式也是决定食物卡路里的关键，我们总是关心食物本身的热量，但是食物经过加工之后的卡路里数才是我们应该关心的重点。蒸煮炖的烹饪方式要比煎炸烤更健康也更低卡。
　　4、睡眠消耗卡路里
　　充足的睡眠可以帮助我们减肥，因为我们在睡觉的时候，身体同样在消耗一定的热量，但是如果经常熬夜的话，不仅不能消耗热量，而且会导致身体的新陈代谢会有所降低，长期熬夜或者长期失眠都容易导致暴饮暴食。
　　5、每餐中摄入康宝莱奶昔
　　在每一餐中加点料或者调整一下，其实对于减少卡路里非常有帮助。例如早餐以前是吃一颗鸡蛋，现在可以用康宝莱奶昔代餐，康宝莱奶昔减肥怎么样，它能有效的预防饥饿感出现，避免吃一些零食。而餐前喝一杯康宝莱或者是清水，同样能够减少正餐中摄取的热量。
　　更多文章关注康宝莱奶昔减肥怎么样官网：http://www.jianfeishequn.com/