在没有去学习的这段时间，从今天开始调整饮食，每餐只吃七分饱，调整作息时间

准备好装备去学习

8.21
第一天
早餐：全麦吐司两片、黑咖啡、全脂牛奶、鸡蛋

今日课时
（默写重点）
骨骼分为中轴骨和附肢骨，中轴骨又分颅骨和躯干骨。
颅骨分为脑颅骨和面颅骨，脑颅骨中有：额骨1块、顶骨2块、枕骨1块、颞骨2块。
躯干骨里有胸骨、肋骨、脊柱，肋骨中1-7真肋，8-10假肋，11-12浮肋骨，12对24块。脊柱里颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块。
附肢骨中有上肢骨和下肢骨。上肢骨分为上肢带骨和自由上肢带骨。上肢带骨分为锁骨和肩胛骨。自由上肢带骨分为肱骨、尺骨（里）、桡骨（外）、手骨。
下肢骨里有下肢带骨和自由下肢带骨。下肢带骨有髂骨、耻骨、坐骨。自由下肢带骨有股骨、髌骨、胫骨（里）、腓骨（外）、脚骨。
一天量太大，我要绕晕进去

8.22
早餐：黑咖啡、全脂奶170毫升、鸡蛋、西瓜
午餐：清汤炸酱面、凉拌鸡片
晚餐：全麦面包140克、蓝莓酱、酸奶、玉米肠
我身体开始急需碳水化合物，为了后期不暴饮暴食，缺啥吃啥！！
热量1300卡路里

我脑袋要爆炸了
骨性标记点
肩胛骨：肩峰、喙突、关节盂、上角、下角、外侧缘、冈上窝、冈下窝、尖夹冈、内侧缘、上缘
颅骨：冠状缝、矢状缝、人字缝、颞骨乳突
脊椎：棘突、横突、椎弓板，椎弓根、椎体、椎孔
骶骨：骶骨大孔、骶正中嵴
胸骨：胸骨柄、胸骨板、剑突
骨盆：髂棘、髂骨翼、髂骨上棘、髂骨下棘、髋臼骨
股骨：股骨大转子、股骨小转子、股骨粗细、股骨粗细外侧唇、股骨粗细内侧唇
腰椎[em]e401149[/em]骶骨是腰骶关节
寰骨[em]e401149[/em]枕骨是寰枕关节
肋骨[em]e401149[/em]胸骨是肋胸关节
肋骨[em]e401149[/em]横突是肋横关节
胸骨[em]e401149[/em]锁骨是胸锁关节
肩胛骨[em]e401149[/em]锁骨是肩锁关节
关节盂[em]e401149[/em]肱骨是㿻肱关节
肱骨[em]e401149[/em]桡骨是肱桡关节
肱骨[em]e401149[/em]尺骨是肱尺关节
桡尺近关节是臂弯
桡尺远关节是手腕
骶骨[em]e401149[/em]髂骨是骶髂关节
股骨[em]e401149[/em]髌骨是股髌关节（俗话：大腿[em]e401149[/em]膝盖）
股骨[em]e401149[/em]胫（里、细）骨是股矜关节
胫骨[em]e401149[/em]腓骨是胫腓关节
胫腓远侧关节是脚腕
胫腓近侧关节是膝盖那块
距下关节是脚掌
第一次花钱买的软件，既然是这玩意

8.28
早餐：芝士片、全麦、蓝莓酱、全脂奶、鸡蛋、麦片15克、香蕉
热量：500多点