记得初二我就开始失眠，记得那时候全宿舍都睡的又甜又香，就我一个人大半夜辗转反侧，急的在楼道到处走动，白天整个人处于一种抑郁状态。十年过去了失眠还是不断的来找我，今年一月份，我通过学习森田疗法，用了一个月的时间，彻底和失眠说拜拜了，成为一只憨然入睡的小猪
在你失眠之前，你有没有发现，你从小到大从来都没关注过睡眠？甚至在你酝酿睡觉时，你想的也都是别的事情。但当你有了第一次失眠的恐惧时，你就会整天只想着睡不着怎么办，每天的唯一一件事，就是想法设法想睡个好觉。然后你的失眠就开始了！但你发现，无论你如何努力，如何在意，如何摆脱焦虑如何去挣扎，你的失眠都离不开。因为睡眠是一件需要放松，并且自然而然的事情。你越是关注，大脑的神经越是兴奋。它反而无法入眠。既然你使尽百般力气也没有让你拥有一个好睡眠。那你还去管它作什么？你就把它交给你自己的身体。放开它。不管它。像刚出生的婴儿一样。醒就醒了。睡不着就睡不着了。真正放弃睡眠才会迎来你的睡眠。当然，真正的放弃刚开始很难做到。我们的本能就是求好。所以我怎么能够做到放弃睡眠呢？有没有发现？当你使尽全力还是几天几夜睡不着以后，或者到后半夜，折腾累了，你自然就睡着了。你自然可以等到它绝望。既然始终会绝望为何不省点力气。早点绝望。停止挣扎？放弃治疗。睡不着就睡不着吧！你拿他没办法。