求助，一百米17秒，被严重鄙视了。。【短跑吧】

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求助，一百米17秒，被严重鄙视了。。

只看楼主收藏回复

单位短跑比赛，作为一个相对的年轻人，25岁，跑了一百米

17秒！！没错！！你没有看错！！！17！

然后被其他部门的同事打脸了。。。。
求吧友指导。。。。我要跑进14秒！！！

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2017-08-17 06:46回复

我176，体重70

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2017-08-17 06:46

收起回复

感觉跑起来没有力，很无奈

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2017-08-17 06:47

顶一下

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2017-08-17 10:05

没救了

来自Android客户端6楼2017-08-21 00:27

没救了

来自Android客户端7楼2017-08-21 00:27

深蹲，简单又实际

来自Android客户端8楼2017-08-21 19:38

收起回复

感觉深蹲不给力了就去跑步

来自Android客户端9楼2017-08-21 19:40

25岁还有得救，坚持跑2年，30岁前到14秒没问题

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2017-08-31 23:07

练基本功，尤其是高抬腿、小步跑、俯卧撑、仰卧起坐、弓步走等，建议练之前看专业运动员（如博尔特）的慢动作，可以很快找到感觉，并且快速提升成绩

IP属地:中国澳门

11楼2017-09-02 19:52

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我的大哥，你还没我们队里13岁的小娃娃跑的快，平时太不注重锻炼了

来自Android客户端13楼2017-09-08 14:27

收起回复

我身高173体重153现在跑11.71，以前136斤是11.60。

来自Android客户端14楼2017-12-22 01:21

不想打击你，我们家孩，四年级，百米17秒以内，你这跑的不是一般的慢啊。。。。。

IP属地:山东

来自手机贴吧15楼2018-09-30 18:42

收起回复

强化腿部的爆发力，曾加步频

IP属地:广东

来自手机贴吧16楼2018-09-30 23:18

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