以为很简单，动作确实看着都简单啊，太高估自己了，活该当个胖子，之前把视频反复看了好多遍，觉得自己没问题，准备撸个63天再说，谁知道第一天十一分钟就累趴了.........气都喘不过来！

今天01坚持了14分钟，明天继续.....

我第一天的操连续做了5天才成功

今日01坚持了20分钟，勉强，动作规范一般，但是速度没有人家快，所以数量也跳得没人家多，但我尽力了，特别是俯卧那几节，手臂全是汗水，好滑......明天继续

加油。撸几天就好了。

这几天没跳，跳的pump it up,暂时先把体力练上来再继续！

01不是测试么……

01fit test体能测试

循序渐进！体能要跟上！

第一次做01，我就吐了

01是测试，实在觉得吃力就跳T25吧，很多妹子跳INS没瘦，跳T25反而瘦了不少。

测试是让你知道自己有哪些不足，然后通过后面的训练增强体力再进行新的测试，一步步提高

坚持就好了，我第一个礼拜腿酸痛的楼梯都走不下去，练了半个月才慢慢适应的

第一节课很难坚持，第二节课强度更大，不过像我一个成功撸完三轮减肥成果的朋友说的那样，跳不动不要暂停，能调多少算多少，一周后慢慢就跟上了许多。