就骑啊 你还想怎么样

作为一名贴吧新人。不敢大声说话，也不 敢得罪人。默默的留完贴后，转身就走。 动作要快。姿势要帅。 虽然我在吧里不善言语，但只要遇到好贴、硬贴、求助贴我都会自觉主动地给顶上去！楼主不必谢我，这已是我多年的习惯了!

5到6个小时妥妥

16公里而且4%的坡度很适合热身，按自己节奏骑，保持第一集团就行别冲，赛前半小吃开始吃能量胶，之后视强度30--60分钟吃一个，这种比赛补给点不会很密集，最好两个水壶，都是调和能量胶用的液体，因为补给点提供的只是水而已，

找几个和自己体能差不多的组队咯。 自己体能怎么样 能不能完成心里还没数？ 完不成规划的再好也没用。
温度 湿度 的变化对水和体能的消耗影响都很大。保证水够就好了。其他的东西又不重。

我在骑闯天路蒙自站74公里才花3个多小时。你这个100公里多长时间关门啊

好简单

挂上大盘一路摇不要怂，就是淦！

第一个长坡算一小时多，剩余84公里均速30干完，四小时差不多

没骑过

有次爬了个大坡，大概20公里用了三个多小时

山地车骑300多公里，平均速度33的发动机如何？这发动机参加这比赛可以拿名次么？
你们想的没错，这款发动机不是我的不过我在努力向他靠近

海拔图一开始呈现的比较陡 骑一会 然后推车可否？