很多人都认为减肥瘦身是一个漫长的过程，这个过程又是十分痛苦的，因为难以忍受少吃或者不吃东西。其实，如果科学饮食，减肥没有你想象中那么难，你大可边吃边减。那么，究竟吃哪些时候有利于减肥？下面就为大家推荐一些适合减肥的时候吃的食物，让你越吃越瘦。

　　我们把食物单位重量所含的热量称之为能量密度，食物之间的热量差别是很大的。　　一般来说，脂肪含量少的食物能量密度相对较低，如奶昔、水果、蔬菜、谷薯类、豆类、瘦肉、鱼类等。像康宝莱奶昔这种蛋白质含量高的东西，食用以后饱腹感很强，维持一上午或者一下午基本不会有饥饿感。
　　康宝莱奶昔减肥怎么样，跟其他的营养素不同，康宝莱奶昔含有膳食纤维不容易被人体消化吸收，所以吃进去之后它会长时间在胃肠道里“待着”，且一旦有遇到水分就容易吸水膨胀，水分充足时可导致体积增大15-25倍，让饱腹感持续时间长达4小时。
　　很多人减肥的时候依旧嘴馋，老想吃东西，这时候最好不要吃冰淇淋、蛋糕易发胖的食物，选择一些低热量、高纤维的食物。
　　坚果加康宝莱奶昔
　　西班牙的一项研究表明，坚果能在增加饱腹感的同时，提高身体燃烧脂肪的能力。坚果所含的油脂较多，因此不能吃太多，每天3个胡桃，7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一杯康宝莱奶昔，味道好，还可以以增加饱腹感。
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