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早上跑步的大神你们一般都睡多少个小时的？

只看楼主收藏回复

晚上十点半下班，十二点睡，六点起床有时候起不来，有时候会脚软，睡4到5个小时跑步会不会很乏力？
1楼2017-08-22 10:29回复
    干嘛活这么累？
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2017-08-22 11:33
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      2025-08-02 17:21:21
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      每天还是要保证7小时以上睡眠的好，楼主中午有空也可以午睡下。
      IP属地:湖北3楼2017-08-22 12:03
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        十点半睡觉，四点半起床，每天十公里，一周基本休一天，白天没有午休，基本不困
        7楼2017-08-23 09:52
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          晚上一点左右睡，五点起来跑步，回来玩会接着睡
          IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-08-23 10:38
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            起码7个小时，没这个时间不推荐
            IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2018-08-02 13:34
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              晚上9点睡，早上4点半起，跑完大概5点半前，洗澡吃早餐完毕，6点，再睡1个小时20分，中午12点下班到家午餐午餐完毕，再睡1个小时40分。所以不担心睡眠时间
              IP属地:广东10楼2018-08-02 14:00
              收起回复
                必须保证五个小时以上，最好七个小时
                来自iPhone客户端11楼2019-09-27 08:58
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                  2025-08-02 17:15:21
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                  每天要保证七个小时的睡眠！四个小时，你还是多睡会吧
                  IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2020-02-10 07:58
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