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小女子小白一枚，求各路大神指导

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小女子小白一枚，求各路大神指导！
来自iPhone客户端1楼2017-08-22 15:03回复
    小白就别练了 反正你也吃不了苦，不然怎么会连点开精品贴看看的决心都没有？
    3楼2017-08-22 15:05
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      训练顺序是胸肩背腿？练四休一？先无氧后有氧？吗？吗？吗？
      来自iPhone客户端4楼2017-08-22 15:07
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        昨天有人带练了练胸… 今天练了练腹… 一个要减脂的弱鸡…
        来自iPhone客户端5楼2017-08-22 15:08
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          🙄️突然感觉好像发错了贴… 还是自己瞎摸索着练吧…
          来自iPhone客户端6楼2017-08-22 15:08
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            这些问题就去健身吧问吧，健美吧要发图题问
            来自Android客户端7楼2017-08-22 23:50
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              一定要找到泵感，下次我带你练胸，我把手放胸中间，要夹，要有夹的感觉
              来自Android客户端8楼2017-08-23 07:44
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                我就觉得女孩子训练最简单了。
                蹲：前蹲，后蹲
                拉：直腿拉，屈腿拉
                卷：悬垂举腿，仰卧卷腹
                跑：各种跑
                注意别受伤可以了。
                IP属地:上海10楼2017-08-23 09:42
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                  减脂最简单 各种功能性
                  来自Android客户端11楼2017-08-23 10:14
                  回复
                    来自iPhone客户端12楼2017-08-23 20:05
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                      你发个你的健身图吧友都会指导你
                      IP属地:天津来自Android客户端14楼2017-08-23 20:54
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                        请上图
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2017-08-28 09:31
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