请问如何将大量的视频素材整体向后移动一段时间？……

比如说这样的情况。我想把包括黄框选中的片段在内，它和后面的每一段视频片段都往后挪动一段时间，但是数量实在太大，很难手动全部选中。
那么有什么办法简单直接地把素材往后移动一段时间，或者在前面插入一段时间吗……？