加油

都是这，别人能做到我也能做到，多下去走走，不要独处，拒绝无聊玩手机尤其是躺床上玩手机，多看戒色文章推荐戒为良药，加油

戒色，戒除一切不良习惯和意淫。
少看电脑和手机！！！
少吃肉，晚餐不吃或少吃！
锻炼身体，深蹲起、俯卧撑、打篮球、仰卧起坐、跑步·
孝养父母！！！！
忏悔业障！！
发心改过自新，管住自己，坚持，，，胜利！！！

努力！我快两年了！好好学习！别成了个戒油子。平常多学习