求新人增肌方法，本人偏瘦，健身刚开始一个月，犹豫担心动作不到位，一般用小重量12个一组，一个动作5组_健身吧

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求新人增肌方法，本人偏瘦，健身刚开始一个月，犹豫担心动作不到位，一般用小重量12个一组，一个动作5组。但是隔天并没有肌肉的酸胀感。如果换大重量，少次数，多组数是不是更好

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2017-08-24 09:49回复

有需要定制训练计划可以加我微信咨询3090415053

来自Android客户端2楼2017-08-24 10:32

2025-04-02 01:19广告

不是

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2017-08-24 11:16

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