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如何健康增肥？

只看楼主收藏回复

175，66或者67公斤！体重是不低，但就是看上去特别瘦，想着如何健康增肥.....
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2017-08-28 00:09回复
    做力量训练，同时增加碳水和蛋白质摄入，减少脂肪摄入。
    IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2017-08-28 02:28
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      如楼上所说，加强无氧运动，配合合理饮食，练肌肉，别增肥增的都是脂肪哦。
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2017-08-28 05:57
      回复
        这样的身高体重，即使体脂率到了12%，也不会特别瘦。。。。
        上个图看看
        7楼2017-08-28 11:33
        回复
          求方法
          IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2017-09-17 18:53
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