我发现一个好方法！

每天吃10个大枣儿
很管用，我坚持了一个月左右，基本上每天都·#—*%￥#—……*
而且皮肤也变得好多了。
但是注意一点，我一开始以为自己是因为上火引起的大便干燥，实际不是，我是因为长期劳损导致中气不足。
可我觉得上火只是一时的，上火那几天多喝点水调整过来就行了，但是要使长期便秘我怀疑都是中气不足，所以大家可以试一试。
ps：很多人认为吃枣会更加便秘，请放心，这种情况绝不会发生，那种观念是完全错误的，枣只起到补气血的功效，决不会令人上火的。即使吃了不·#—*%￥#—……*也对身体无害。

对了，我刚问过我爸 ，他说必须是干枣不能是鲜的

请问楼主，大枣就是一般超市买的红枣吗？谢谢！

是阿，市场也有卖吧？反正超市里肯定有！

谢谢楼主

那要在什么时候吃，不是不能超过七颗吗

好的，谢谢！

11楼，为什么不能超过7颗？反正我现在每天吃10个，吃多了对身体有害么？我听人家说有一个长寿的老人每天吃5个核桃，5个枣，吃10个应该不会有事吧？你要是担心还是找大夫咨询一下吧，如果找到了告诉我一声，谢了 ！

请问你是女同胞吗，这可能对男的不管用

我是女的！可是一开始听说那个吃完半个小时就有效的是个男的，为什么说不管用呢？有什么依据么？

感觉女性易便秘，可能与阴虚有关，而大枣是属于温热型的。而有些男性便秘患者吃大枣多了容易上火，可能会加重BM

1。若你是属于体虚便秘的： 
吃枣会补脾胃，对排便是起促进作用的。 
2 。若你是属于体热火大 易便秘类型的 
枣是属于温热型的，火气越来越大，便秘也会越来越严重的。还是少吃为妙。 
总的来说对自己BM的原因搞清楚最重要，如果属于第一种原因BM吃枣就对路，总得来说还是在于自己的实践，感谢楼主分享自己的经验