我现在没自信，人也比较呆，以前有一段时间轻度抑郁，现在好啦，但同学之间闹得很尬（这个没自信而且忽冷忽热的人应该有体会），跟以前聊的来的同学现在也觉得无话可说，好像也生疏了，现在很孤单，想变得幽默风趣，却做不到，怎么办？以前我是一个想说什么就说什么的人啊，而且很幽默，现在和人说话只有那几句，而且还慌的不行，别人一笑就感觉在笑我，和那些性格稍微刚强一点的就不敢说话，我该怎么办？哪位过来人帮帮我？