接下来是农家设计的秦时第八套广播体操，广泛征求了诸子百家意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

吧能不

第一节 伸展运动
（4拍×4）
　　预备姿势：打坐。
　　1两臂前举（掌心向前）。
　　2-3 双腿盘膝，重心随着前移，同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
　　4 两臂经前还原成直立。
　　要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。

第二节 扩胸运动
（4拍×4）
　　预备姿势：打坐。
　　1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
　　2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
　　3 两臂经前击掌，同时两手握拳（拳心向后）
向前）后振，头右转，眼看右方。
　　4 还原成打坐。
　　要求及注意事项：动作刚健有力并富有弹性。

第三节 体转运动
（4拍×4）
　　预备姿势：打坐。
　　1 双手交叠置于腿前（掌心向上。
　　2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）。
　　3 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手。
　　4 还原成打坐
　　要求及注意事项：身体转动时双腿不动

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广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。创编全民健身操的建议，与发展群众体育运动的思路不谋而合。

第四节 整理运动
（4拍×2）
　　预备姿势：打坐。
　　1 吸气。
　　2 呼气。
　　3 动作同1。
　　4 动作同2。
　　要求及注意事项：动作过程中要注意调整呼吸。

发的顺序好像乱了，大概就这个意思，多多运动少水贴吧防体检不合格，洞内这条线的就这么多，先睡觉。洞外虎哥那边的明天再写

只能喊666

这不是真的外太空，只是技能产生的效果

哥、我最服你
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地泽二十四广播体操