9.17周日早晨，健走俱乐部约您一起锻炼身体

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准时集合

健走闲谈系列之七
关于健走运动的科学性问题
目前，随着徒步运动的日益火爆，更多的爱好者加入到徒步健走的行列，这是值得欣慰和鼓励的！
但是据武城健走俱乐部观察，目前各地的"暴走团""快走团"，实行的每天坚持锻炼的做法，还有每次徒步超过万步的做法，武城健走俱乐部认为这种锻炼方式不太科学。(欢迎探讨啊，我们不做一言堂)
根据人体骨骼结构和目前老龄化社会的实际，徒步运动无疑是最靠谱最实用的锻炼方式，但是，它也不是随意去走走就可以的，少了不行，慢了不行，多了，也不行。
根据武城健走俱乐部几年来总结的经验看，人，一周锻炼三四天是比较科学的，根据实际情况，根据自己的时间安排，只要掌握健走徒步的基本要素，也就可以了。如果每天都强行锻炼，不给身体和膝关节恢复的时间，绷得太紧了就不科学了。
武城健走俱乐部一群里的晗笑朋友说："今天在武城县振华街东首碰见一个大叔，七十四了，健步轻快，一般我走路都会将我前面的人超过去，但这次就是甩不掉了。。于是我们聊起来，他平时对锻炼没什么爱好，就是走路，坚持二十几年了，每周就三四次，根据自己的情况量力而行！真的服了！"
她说的情况和武城健走俱乐部提倡的科学健走不谋而合，凡事都有两面性，不要绷得太紧，也不要像完成任务，科学而放松的状态下最好。
就在写这篇文章的时候，一位远方外地的朋友微信私聊了我，同样也是询问为什么走了一段时间的路腿疼膝盖疼的问题，我询问了她那里徒步团队的情况，给她分析了解释了具体的原因，无外乎不科学的每天咬牙强走，忽略了身体与膝关节的实际情况造成的。
什么是健走？ 武城健走俱乐部认为：为了健康，科学行走的运动叫健走。
目前武城健走俱乐部采取的科学指导，领引徒步运动热潮，让徒步者平时自行安排时间地点进行的锻炼，每周组织一次集体健走活动，宣传推动健走运动的发展。集体活动的时候，保障车辆等安全措施 和急救人员以及相关法律免责签约一应俱全。
健走运动是科学的，而不是根据兴趣，也不是时髦，但目前很多地方的徒步运动都处于超负荷状态，这本身就是对于健步走运动的伤害，加上安全防范意识不强，保护意识不强，一旦出现意外问题，就是社会关注的热点问题，甚至给整个徒步健走运动带来毁灭性打击。
欢迎大家就徒步运动进行讨论
愿徒步健走运动越来越科学
越来越红火

传说中的暴走团蛮？

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