每天吃的很好就是不长重，增重主要就是靠加餐？买些什么面包牛奶之内的能行吗，运动基本没有。休息时间中午睡一个多小时，晚上睡觉11点多。目前一天吃三餐早上8点吃早餐中午11点半吃午餐，晚餐5点半吃晚餐，早餐偶尔没吃，每天吃米饭。