很多人都有油头发的烦恼，今天洗的头，明天就能榨干炒菜了。想要天天洗头，但却有很多人说会引发头痛。这个万年解不开的问题，究竟需要怎么办呢？
头发油腻的原因？
1痰湿体质
头发出油大部分都是由于身体湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天养生的习惯造成的。如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成湿痰。
当身体出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉等情况下，营养就变成了废品，堵在了身体里，发泄不出去。从而在头皮层累积、熏蒸，久而久之就出现了头发油腻的情况。
2生活习惯刺激油脂分泌
现代人喜好高热量高脂肪的食物，吃的油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活以及高强度的工作和压力等都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
3频繁洗头
频繁的洗头会将头皮上的油脂全都洗干净了，洗干净之后皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发也就会越来越油。
↓↓↓
怎么办？
少梳头
有专家表示，早晚用手指按摩头皮能起到血液循环的作用，有一定的保健效果，但是对于容易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
建议油性发质的人，非必要的情况下，少梳头。
饮食合理
日常生活中一定要保证充足的睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。
选择适合自己的洗发水
头发油腻容易出油的人不适合用滋润的自发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
水温要适中
洗头发的时候，温度如果太高，会刺激到头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。
而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面，过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油的情况加剧。
因此，洗头的温度要控制在与人体温度相当的37度最为合适。
中医小方法调理油头
1.勤泡脚
头发油是因为肝火太旺盛了，身体里内脏不能消化优质，所以就把它排到脸和头上了。每天晚上用热水泡脚泡上半个小时，慢慢的就会好了，最好是能泡到出汗。
2.竹沥青盐外洗方
1.取竹沥适量，青盐少许；
2.先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀；
3.每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上一次。
坚持这样做，能起到很好的除垢洁发、抗油腻的功效。
第61期
编辑：小O
WC：欧贝健OBerKen
头发油腻的原因？
1痰湿体质
头发出油大部分都是由于身体湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天养生的习惯造成的。如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成湿痰。
当身体出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉等情况下，营养就变成了废品，堵在了身体里，发泄不出去。从而在头皮层累积、熏蒸，久而久之就出现了头发油腻的情况。
2生活习惯刺激油脂分泌
现代人喜好高热量高脂肪的食物，吃的油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活以及高强度的工作和压力等都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
3频繁洗头
频繁的洗头会将头皮上的油脂全都洗干净了，洗干净之后皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发也就会越来越油。
↓↓↓
怎么办？
少梳头
有专家表示，早晚用手指按摩头皮能起到血液循环的作用，有一定的保健效果，但是对于容易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
建议油性发质的人，非必要的情况下，少梳头。
饮食合理
日常生活中一定要保证充足的睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。
选择适合自己的洗发水
头发油腻容易出油的人不适合用滋润的自发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
水温要适中
洗头发的时候，温度如果太高，会刺激到头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。
而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面，过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油的情况加剧。
因此，洗头的温度要控制在与人体温度相当的37度最为合适。
中医小方法调理油头
1.勤泡脚
头发油是因为肝火太旺盛了，身体里内脏不能消化优质，所以就把它排到脸和头上了。每天晚上用热水泡脚泡上半个小时，慢慢的就会好了，最好是能泡到出汗。
2.竹沥青盐外洗方
1.取竹沥适量，青盐少许；
2.先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀；
3.每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上一次。
坚持这样做，能起到很好的除垢洁发、抗油腻的功效。
第61期
编辑：小O
WC：欧贝健OBerKen
