将蜂蜜和白醋按1：1～1.2的比例混合，装进玻璃小瓶中备用。关注蜂蜜时间，了解更多蜂蜜知识。晚上睡觉前，先用淡盐水将鼻腔洗净，然后，将蜂蜜白醋混合液3～5毫升倒入小勺里，再用棉签蘸上混合液轻轻地涂到鼻腔内，间隔10秒钟后，再涂一遍即可。