好人呢？

你想多了

如果新建韧带要被积液吸收，那首先在新建韧带上核磁可见斑点状积液痕迹。名医说最起码两年后才会出现被腐蚀吸收情况。我是过来人，术后一年内出现斑点状，科学康复，现在三年了，也没事。核磁显示韧带长的非常好。游泳2000+/次。每月25公里。

其次，11个月核磁看成活这个说法不准确。目前只看到被吸收或者增粗的官方说法。

你自我感觉恢复挺好，只能说明你心态调整很好。目前不要做急停变向等训练。虽然有说法，激进的康复在六月后甚至三月后可做，但是那是对于专业运动员，需要尽早康复去参加比赛。我术后5个月，感觉很好，慢跑2400。第二次跑就发炎红肿住院，差点取钉。每个人的体质都不同，但不是专业的。

一年时的注意点，也能否分享一下。

韧带真正长好大约需要18-24个月。期间不能静养，需要科学的、适合自己的康复锻炼来提升新建韧带的质量。包括增强周边肌肉群的力量等。康复锻炼计划是循序渐进的，一定要参考但不是一定要按照做。我在屈膝110卡住，去康复科4次，直接到132，就回家自己练。

110以后，跪膝是最有效的下角度方法。在康复科也是这样锻炼的。具体就是面对墙壁，双膝跪床垫或者稍硬物，双膝轮流跪，每个单跪5秒，每组10分钟。

锻炼后冰敷要及时。

啰哩啰说一大段，就当给大家一个康复锻炼的参考吧。很少有机会上来，就多说了点。

我以前帖子有好多心得，不知道大家还能不能看见。

一些单腿力量练习比如单腿跳，向上的向前的可以在泳池里完成，一年左右说真的还是不能彻底恢复运动，我一年一个月了，至于韧带成活信号，不太懂，只知道两年自体差不多才能彻底完成细胞替代，肌腱纤维彻底变成韧带纤维，不要心急了

老哥之后又拍核磁看什么情况了吗，我四个月的时候也是说显示不清，现在八个月了准备再拍个看看