今天看了许久的书。关于心理学的。
【励志的情绪需要顺其自然，一味强求励志反而有内伤】
关于励志的成功学的领悟是，抛开内心创伤与焦虑一味地强求励志是没有用的，一开始或许会有效，可是长此以往，内心深处郁积的焦虑悲伤越来越多，得不到发泄，于是便产生了反面效果。这就是平常人所谓的三天打鱼两天晒网。一开始兴冲冲地一个劲儿地励志着自己去学，学着学着就烦，得不到发泄，最后看到之前学的东西就烦。然后就干脆不学了。
每个人都是有焦虑和内心创伤的，只是或多或少。
比如有的人讨厌学物理，有的讨厌背诵，遇到这些，内心深处的郁闷与焦虑就会爆棚。
而我们能做的是先找个抒发的渠道，然后等抒发的差不多了，再来谈励志与成功学。

【下面来说说励志】
励志，必须落实到具体实处，而不是空话。
我现在打算用番茄工作法进行实践哦。
番茄工作法即是，每工作25分钟，算一个番茄哦，休息五分钟
累积四个番茄，休息半小时
这种做法广受好评。
因为，第一，这样不会因过度疲劳而感觉厌烦工作学习
第二，时间安排灵活可控
第三，简单易行

【记录】
今天，我先看了两三个小时的书籍，可是习惯性地采用了以前的办法
就是一直看，这样特别容易厌烦的
所以啊，还是用番茄法吧o(*￣︶￣*)o

明天说一说尊重自己感受的重要性

【尊重自己的感受】
中国常常有一句话，叫做这孩子真乖。
可心理学大牛武志红老师说，每当他听见这句话，都觉得不寒而栗。
乖，代表什么呢？代表压制孩子的正常愿望与诉求。
你们见过被铁丝紧紧缠绕而变形的的树苗吗？压制、控制，带来的是心理的极度变形。
孩子的正常愿望被压制，长此以往，就不知道自己真正想要的是什么，久而久之，就会觉得自己活的没意思，找不到自己活的意义，因为这个孩子，相当于自己从未真正活着过，相当于是那个命令他做这做那的大人在活着。
打个比方，那就相当于那个大人在用遥控器叫小孩做这做那，叫他举手就举手，叫他拒绝吃零食就立刻停下，狠狠压抑自己。

在这样一个深夜里，我似乎觉得自己是在单机版贴吧打字。。。。。。

没有他人的回复。。。没有点赞。。。

【理性与感性】
有时候，因为过度痛苦，一个人过于理性，封闭自己的感情，失去了感性
那么这个人就会活得麻木而痛苦，就像行尸走肉一样活着。
感觉不到痛苦，更感觉不到快乐。
到那时候，听任何音乐都觉得矫情，听DJ电音音乐，才有感觉。
那这个人该是多么的可悲。
那么该怎么做呢？
slow down,try to feel the happiness and sadness.

【恢复感性的方法】
1，让心灵slow down
2,写心灵日记、做手账
3，多看抒情的散文，逐渐沉静，细细品味
4，多听抒情的音乐电视剧电影，受正能量的影响
5，每天多回想美好的事物，回想自己这一天的收获

这个世界上，总有千千万万种谜团，总有万万千千种流言
孤单时候，对自己说，
别怕，
总有人穿过重重迷雾发现真相，找到你，呵护你，爱护你。
而他，是不会在乎那些流言的。
因为他，相信你。

【化流言与负面情绪为动力】
应该秉持着这样一种想法：
你们越是污蔑我，我就越是要闪瞎你们的狗眼，让你们追悔莫及曾经得罪过我
要坚信自己会越来越好，越来越好

【感想，正念，牢记凌晨三点半的自己】
多体会品味正能量的东西。
有的人总是擅长忘记。
因为痛苦。因为很多很多的原因。
此刻，学会牢记，刻骨铭心地保持正念。

【读书笔记001】
在看余华的《活着》，终于理解余华为何被人称作伟大的作家了。
他作品中的苦难与人性，直戳人心。
而我开始思考一个问题。
吃喝嫖赌算赌，打赌难道就不算赌吗？
打赌的难道不算败家子吗？
但凡跟这个赌字沾边，都会走向不好的方向。
人应该有更好的精神追求，若是一味地靠外界的吃喝嫖赌求精神刺激，那还是没用，还是会感到无聊空虚的。
看看福贵的下场吧！看看他的悲惨经历吧！
看看书中人们的苦难吧！

【读书笔记003】
看一本好书就像和一位名人交朋友，就不孤单不寂寞了。
通过书，我们能体会到各种各样的生活，各种各样的经验技巧。
我又开始喜欢看书了。
之前看书，太功利，恨不得一下子全看完。
现在特别好。。。。。。能沉浸在书的世界里了。。。。。。
就像小口小口地细品着美食。