加油 下载喜玛朗雅 听戒为良药 症状里面都有讲解 每天学习戒色文章 白天6点钟起来 晚上10点左右睡觉 千万别懒 坚持出门散步 那个时候的太阳事最具有阳气的 想恢复想有正气，必须要有阳气， 前一个月要静养 千万别出大汉！比如散步一天三次， 打坐 站桩。每天坚持 你的习惯就自然而然的改变过来了接着就是改变生活 改变命运 切记 别破戒 别意淫 别久坐 别熬夜 别喝酒。色情归根到底一切皆是假象 一切都幻想 色不迷人 人自迷 看清现实吧 慢慢找回真实的感觉！

心理决定行为，行为是心理的体现，真正的戒色高手，他的强大之处就在于他能高度控制自己的念头活动，他是念头的主人，而非奴隶！他能准确识别每种破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出现那种想法，马上就会干预，绝不会让那种念头得势，在萌芽之初就能把它消灭掉，这样就会被那种念头所控制。邪念的力量会随着时间的延长而变得凶猛可怕，越晚断就越被动，最后就会被邪念牵着鼻子走，完全身不由己。越早断越能掌握主动，对自己也越有利。不怕念起，就怕觉迟！