10点撸完，2点还辗转反侧！

？？？

您可知生命的芬芳已被负能量遮蔽，时乖运拙、身心俱损、病苦艰辛……让我们在剩余的时光中孝老爱亲，积善行德，自律自在，好好学习飞翔哥的帖子，戒色修心，在无尽的忏悔中，走过荆棘之路，去开启人生的宝藏吧！
逆转人生的宝地
百度戒色吧

白天尽量少睡觉，晚上早睡早起，多出去走走。破戒后少独处，尽量去外面散步，还有总结破戒的教训，避免下次再破戒

忏悔一下师兄，破戒以后要调整心态，学会接受失败，不要懊恼，懊恼是加大失败的负面效应，要做正面积极的暗示，邪淫不是一天养成的，所以戒色的也不是一撮而就的，戒色的道路是曲折的，要把破戒当成梯子，追溯破戒过程，反省破戒原因，通过学习完善觉悟，总结经验教训，从失败中成长，调整好心态，要对戒色可能遭遇的挫折和失败有估计和准备，恶习不是一天养成，戒除难免会遭遇失败和挫折，不要心浮气躁，急于求成，好高骛远，要安于当下，戒好每一天，以平和的心态面对失败总结经验教训，向最好的方向尽最大的努力，天数是鼓励自己的一种方式，是戒色的动力，但不是戒色的最终目的，戒色的最终目的是告别旧有的生活模式。告别颓废的自己，活出新的人生。，建议师兄先看戒为良药，了解戒色原理和规律，同时养成良好的活习惯，良好的生活习惯是戒色的防护林

好好忏悔下吧，你的相火妄动了导致心肾不和以至于内心潜意识的躁动才会让你失眠的。

谢了！