减肥和减重是完全2个概念。那些减肥药减肥茶，让你上厕所，脱水排便，只看称当然感觉轻了。
但这种根本不减少你的脂肪，而且对心脏和肝脏负担加重，百害无一利。
至于那些什么想瘦哪里瘦哪里，或者一周瘦多少多少的，都是骗人的好不好。脂肪是周身性的，要减就一起减的，你体脂下来，自然腹肌就会看到。跟你一天做多少仰卧起坐关系不大。
减肥瘦身唯一的办法只有长期运动加科学饮食。
科学饮食就是戒油少盐少糖，控碳水化合物（米饭，面食）。
运动就是有氧，心肺，加无氧。
我看很多人说什么懒人不想运动，那干脆睡觉做梦算了，梦里一定痩