寒露三候 //

一候鸿雁来宾
此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；

二候雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；

三候菊有黄华
草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。此时菊花已普遍开放。【图片】【图片】【图片】【图片】
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[呵呵]
[哈哈]
[开心]
[滑稽]
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浅酌佳际　清吟妙意
只要心静　哪里都是诗和远方
人生如秋　经历繁华与萧瑟之后
　　　　　返璞归真 心平气和
　　　　　————水启稼园帖吧
　　

悲春伤秋自古以来都是文人墨客绕不过去的一道坎，露水和落在草上的春雨，也往往都是借景抒情的唯美意象。而无论夏春秋冬，但凡遍地冷露，露水盈盈，都会勾起诗人们的无限诗情。

《池上》
【唐】白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
凉风习习，晨露清冷，兰花凋零，荷叶虽残破依然带绿的寥落景象，正在无声地诉说着寒露的到来。酒意初醒，如果这是真的，天地之间的变化真让人如梦初醒。

《月夜忆舍弟》
【唐】杜甫
戍鼓断人行，秋边一雁声。
露从今夜白，月是故乡明。
有弟皆分散，无家问死生。
寄书长不达，况乃未休兵。
望月则“忆舍弟”，“无家”则“寄书不达”，人“分散”则“死生”不明。一句一转，一气呵成。怀乡思亲之情凄楚哀感，浓重悲凉。

《十五夜望月寄杜郎中》
【唐】王建
中庭地白树栖鸦，冷露无声湿桂花。
今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。
桂花怡人，丝丝寒意，望月兴叹，展现了一幅寂寥、冷清、沉静的中秋之夜的图画。仿佛那秋思随着银月的清辉，一齐洒落人间。

《玉蝴蝶·望处雨收云断》
【宋】柳永
望处雨收云断，
凭栏悄悄，目送秋光。
晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。
水风轻、萍花渐老，
月露冷、梧叶飘黄。
遗情伤。
故人何在？烟水茫茫。
难忘，文期洒会，
几孤风月，屡变星霜。
海阔山遥，未知何处是潇湘？
念双燕、难凭远信，
指暮天、空识归航。
黯相望。
断鸿声里，立尽斜阳。
秋景萧疏，花老，梧叶黄，烟水茫茫，故人不见，悲秋伤离之感充盈心头；斜阳已尽，无人与我立黄昏，用孤雁哀鸣，来衬托自己的羁旅之苦和孤独怅惘，可谓妙合无垠，声情凄婉。

《野有蔓草》
诗经·国风·郑风
野有蔓草，零露漙兮。
有美一人，清扬婉兮。
邂逅相遇，适我愿兮。
野有蔓草，零露瀼瀼。
有美一人，婉如清扬。
邂逅相遇，与子偕臧。
田野郊外，草蔓露浓。一对青年男女不期而遇，情长意浓，自然结合，表现出内心的无限喜悦。

《月夜梧桐叶上见寒露》
【唐】戴察
萧疏桐叶上，月白露初团。
滴沥清光满，荧煌素彩寒。
风摇愁玉坠，枝动惜珠干。
气冷疑秋晚，声微觉夜阑。
凝空流欲遍，润物净宜看。
莫厌窥临倦，将晞聚更难。
梧桐是雨天黄昏的哀惋凄迷，是秋天的萧瑟清冷，是月色寒风里的惆怅。但此时此刻凄美的不只是一层秋雨一层凉，更是诗人因与朋友聚散无常的哀怨与悲凉。

《八月十九日试院梦冲卿》
【宋】王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。
虽然描写的是在秋风瑟瑟的空楼中，衣着单薄的妙龄少妇幻想着如意郎君能来陪伴她共度欢颜。实则是诗人借女子的闺怨表达人生若尘露，天道邈悠悠的壮志难酬。

《斋心》
【唐】王昌龄
女萝覆石壁，溪水幽朦胧。
紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。
朝饮花上露，夜卧松下风。
云英化为水，光采与我同。
日月荡精魄，寥寥天宇空。
“朝饮花露，夜卧松下”字字都在表达着诗人举世皆浊，唯我独清的孤高自足于风霜之际的人生境界。

《秋日望西阳》
【唐】刘沧
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。
古木苍台，蒹葭风动，杨柳暮烟的秋日萧瑟是诗人年华已逝的写照；露湿野花，露重压枝，更是诗人年老方得志，却心有余而力不足的愁苦郁闷的象征。

《鲁中送鲁使君归郑州》
【唐】韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
草黄叶落，冷露苍茫，秋天本就是充满着衰败与凋零之感。而今诗人却要在此情此景之下送别友人，天涯路远，浓浓的不舍也只能化在烈酒中，道一声珍重，来日再相逢。【图片】【图片】【图片】【图片】
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浅酌佳际　清吟妙意
只要心静　哪里都是诗和远方
人生如秋　经历繁华与萧瑟之后
　　　　　返璞归真 心平气和
　　　　　————水启稼园帖吧
　　

每年10月8日前后进入寒露节气。露已寒，将为霜。“野有蔓草，零露瀼瀼”，“袅袅凉风动，凄凄寒露零”。
“满城尽带黄金甲”描述的便是寒露时节的物候：
待到秋来九月八，我花开后百花……杀。
冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。【图片】【图片】【图片】【图片】
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按照《礼记》的记载，古时候，一俟深秋，谷物归仓入囤。除了祭祀之外，就开始忙活这几件事了：一是狩猎，“执弓挟矢以猎”；二是砍柴，“草木黄落，伐薪为炭”；三是结案，“乃趣狱刑”，便是传说中的秋后……问斩吧。这些都透出肃杀之气。
古人对寒露物候的描述是：一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。【图片】【图片】【图片】【图片】
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白露物候是“鸿雁来”，寒露物候是“鸿雁来宾”，说的是白露时鸿雁的迁飞工作逐渐启动，寒露时迁飞工作陆续收尾。谚语说：“大雁不过九月九，小燕不过三月三。”是说大雁最迟（农历）九月九，该走的都走了；小燕最迟（农历）三月三，该来的都来了。【图片】【图片】【图片】【图片】
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所谓“雀入大水为蛤”，是说深秋时节，人们难觅飞雀，但见海边很多蛤蜊，其贝壳的纹和色与雀相似，便以为雀变成了蛤。这是古人质朴的想象。这虽是误解，却是一种浪漫的生命观：在时节的交替和季节的轮回中，生命并未凋谢，只是变换了存在的方式而已。想飞时，有翅，能高飞于天；想藏时，有壳，可深藏于海。【图片】【图片】【图片】【图片】
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“露凝千片玉，菊散一丛金”，凄凄寒露时节“菊有黄华”。虽然菊花被视为傲寒的标识，农历九月也被称为菊月，但还有一种花，往往被文人们忽视，那便是棉花。“寒露时节尾花收。寒露不收棉，霜降莫怨天。”【图片】【图片】【图片】【图片】
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在农人的眼中，棉花才是秋季的“尾花”。所以农历九月，也是人们的纳棉之月、授衣之月。“吃了寒露饭，不见单衣汉。吃了重阳糕，单衣打了包。”
随着气温的下降，“寒露百花凋，霜降百草枯”，“寒露霜降节，紧风就是雪”。“草木荣华滋硕之时”已成往事，所以深秋又被称为“穷秋”。
“寒露霜降水退沙，鱼落深潭客归家”，从秋分物候的“水始涸”，到立冬物候的“水始冰”，由密到疏，由繁到简，由动到静。此时节，“云悠而风厉”。标志性的景色便是“碧云天，黄叶地”。寒露时节，有一种明净，叫作望穿秋水。遗憾的是，那样的水少了，那样的天也少了。
有人说，寒露，是秋天中的秋天。“虽惭老圃秋容淡，且看黄花晚节香。”好吧，就在这清冽的日子里，观赏秋天绚烂的“晚节”吧。
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寒露·诗词 🍁
秋日望西阳
唐·刘沧
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增。
太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵。
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜。
池 上
唐·白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
八月十九日试院梦冲卿
宋·王安石
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。
逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。
夜书所见
宋·叶绍翁
萧萧梧叶送寒声，江上秋风动客情。
知有儿童挑促织，夜深篱落一灯明。【图片】【图片】【图片】【图片】
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寒露饮食养生专属神药来啦
核桃仁

柿子

白萝卜

白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。
在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。
胡萝卜

胡萝卜是小人参，其实是补益的作用。胡萝卜不仅有丰富的ß胡萝卜素维生素A，提高免疫力，尤其呼吸道的免疫力。其中还有很丰富的果胶，对缓解秋季的眼睛酸胀、皮肤瘙痒有很大的好处。
其实是老年人注意了：每天吃一点胡萝卜，把胡萝卜切成丝或削成小片，倒一点油，在锅里煎一煎、炖一炖，吃软烂的胡萝卜，对老人身体是非常好的。【图片】【图片】【图片】【图片】
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2017年10月8日，农历八月十九
【寒露】
不露腿、不进食。
　　寒露节到了，这天以后，两件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露腿、不进食（晚7点后）。
　　2017年10月8日，农历八月十九以后养生关键就是两个不：
　　寒露到，不露腿，三保暖，顺天意
　　七点后，不进食，喝足水，防脑梗
寒露到，不露腿，
三保暖，顺天意。
　　寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，适时添衣，少辛增酸，预防疾病。
★
颈腰脚，三保暖
　　寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
　　暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
　　戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。
　　暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。
　　另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
　　暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
　　虽然，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
7点后，不进食，
喝足水，防脑梗。
　　其实，一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多：
24小时也是24节气
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露（晚上7点），20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
　　晚上19点是一日小节令中的寒露，这个点之后，大家要做到三个字：不进食。
★
七点后，不进食，降低心血管病风险
　　寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
　　研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
　　所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。
★
喝足水，防脑梗
　　每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。
　　另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。【图片】【图片】【图片】【图片】
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只要心静　哪里都是诗和远方
人生如秋　经历繁华与萧瑟之后
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