在座的各位

水

很多人都有这样的想法，持续跑步三十分钟才开始燃烧脂肪，如果三十分钟休息了是不是就前功尽弃了？ 其实这个想法是错的。但是这种观点俨然成为很多人信奉的真理，因为大多杂志，手机等途径传播已经深入人心，以讹传讹的力量不容小觑，但其实这种“真理”并不对。其实，人体一切的活动都是需要能量的，包括呼吸，思考甚至吃东西，他们一切的能量来源，几乎都是来自脂肪，那么你运动，像跑步，游泳，健身操这些普通的运动都是从一开始就开始消耗脂肪，并不是传言中三十分钟之后才开始消耗。正如古话所言“做了总比没做好”，并不是不够三十分钟的运动就没有效果。

有几个徒弟啊，在雨界收的

是一只扶离，叶凡前世是她的师父，好像叫瞻台未雨