痛经不仅仅是成年女人会出现的问题，青春期少女不注意保养的话，也会出现痛经，因此要及时预防痛经。以下小编介绍了预防青春期少女痛经的方法，想要了解更多的话，不妨来认真看看。
　　青春期少女预防痛经的方法
　　1、保持心情愉快
　　发生痛经不必害怕，要保持乐观坦然的态度。轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶，并用热水袋等热敷腹部，不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。
　　2、注意保暖
　　防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，注意经期卫生和经期保护。
　　3、不要过于劳累
　　经期避免剧烈活动和过度疲劳，是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。
　　4、注意维持下半身血液循环畅通、不要久坐
　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生活质量。
　　5、注意饮食、加强营养
　　早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。