晚饭吃多消化不良容易遗， 多学习控遗之道，避免导致遗精的因素，饮食尽量吃素，做好固肾功，或者拱头功，身体不要劳累，心态调整好，不怨天，不生气，配合大力行善，放生积福，孝顺父母，宣传邪淫危害，认真帮助吧友，每天至少几十人以上，不断积累正气福德，阳气正气足，遗精自然减少！可以看看我的贴子，频遗控遗系统方法，里面讲的很全面，我6年多频遗的控遗经验！

吃素 固肾功 晚饭尽量不吃

首先要彻底的远离所有黄色和擦边信息，做到不看不听不想！这一条必须做到！认真看戒为良药！每天念断念口诀半小时以上！念起即断！念起不随！念起即觉，觉之即无！多运动，饮食清淡！孝顺亲人！大力行善积德帮助吧友！永不邪淫！这样落实好了，半年左右必定能彻底的好！加油兄弟！关键是落实啊！做到才能得到！ 😝😜

是不是意淫了，还有睡觉时两只脚互相枕着有助于控制遗精

晚饭确实不宜多吃