宵边沃尔玛三楼

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健身不是消费，健身是种投资，提升自己才有更好的选择

我以前的室友，不注重自己身体，经常熬夜打游戏，夜宵泡面，日复一日，最后被留了级，最后听说我们毕业后的那一年他的身体出了问题，很可能和不良的生活习惯息息相关。年轻人不注重养生，实在没什么炫耀的！年轻人不懂事，值得炫耀吗？人总是存在侥幸心理，觉得自己的身体特别棒。那些得病的人，都是身体太弱了，禁不起什么折腾，可能确实存在一些个体差异，但不良的生活习惯长时间的持续，你离身体出问题只是时间早晚的问题，五十步笑百步而已。不运动、经常熬夜，身体会慢慢惩罚你的，当你被惩罚的时候已经晚了，比如颈椎病、腰间盘突出和玻璃体浑浊等，出了毛病再去治疗，花大量的精力和钱都没法恢复到从前了。永远都是预防大于治疗！

这个世界是公平的，透支身体并不可取，世界是会惩罚那些提前透支身体的人的。健康的生活方式才是保持身体健康的保证，充足的睡眠、合理的饮食和适度的锻炼，这正是对普通健身者所提倡的。我们不需要练成施瓦辛格、库尔曼，史泰龙，更多的是让自己拥有一个健康的生活方式，我觉得这也是绝大部分人的需求。而健身知识，不论是训练方法还是饮食营养，都是让你向更加健康的生活方式看齐的。

体脂减少10%后