4大美食助力宝妈产后下奶催乳，奶水不足再也不用担心
月子里，几乎所有的产妇都会关心下奶的问题，担心奶水不够影响宝宝的生长，催乳师培训为妈妈们准备了4种下奶催乳食物，好好享受吧
孕妈从怀孕到生产是一件特别痛苦而且需要小心谨慎的事情。但是当看到宝宝降生来到这个世界上的那一瞬间所有的痛苦都化作动力，一切都是值得的。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷等产妇所需的多种元素，还有丰富的优质蛋白豆腐的消化吸收率也是很高的。豆腐不仅补钙还补血，最重要的是还可以下奶。豆腐不仅对产妇来说效果极佳，对任何人都是有帮助作用的。
莴笋对我们的人体有很大的帮助作用，尤其是对产后宝妈下奶也有非常好的帮助。莴笋中含有锌、钙、铁元素容易吸收，产妇吃莴笋还可以防止贫血，增进食欲，所以产妇吃莴笋可以改善缺奶的需求。
大家对花生都不陌生，花生也分好多种吃法，平时大家也会把花生当作零售来说。对于产妇来说吃花生可以疏通乳腺，提高乳汗质量，吃花生还有利于宝宝的智力发育。花生滋养补气，延缓衰老，对人体有很大的功效。
黑芝麻是很有营养的食物，能增加乳汁，对产后气血损耗也有一定的帮助。黑芝麻还有美容的功效哦。黑芝麻不仅可以帮助产妇催乳还对产后恢复有很好的疗效。
月子里，几乎所有的产妇都会关心下奶的问题，担心奶水不够影响宝宝的生长，催乳师培训为妈妈们准备了4种下奶催乳食物，好好享受吧
孕妈从怀孕到生产是一件特别痛苦而且需要小心谨慎的事情。但是当看到宝宝降生来到这个世界上的那一瞬间所有的痛苦都化作动力，一切都是值得的。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷等产妇所需的多种元素，还有丰富的优质蛋白豆腐的消化吸收率也是很高的。豆腐不仅补钙还补血，最重要的是还可以下奶。豆腐不仅对产妇来说效果极佳，对任何人都是有帮助作用的。
莴笋对我们的人体有很大的帮助作用，尤其是对产后宝妈下奶也有非常好的帮助。莴笋中含有锌、钙、铁元素容易吸收，产妇吃莴笋还可以防止贫血，增进食欲，所以产妇吃莴笋可以改善缺奶的需求。
大家对花生都不陌生，花生也分好多种吃法，平时大家也会把花生当作零售来说。对于产妇来说吃花生可以疏通乳腺，提高乳汗质量，吃花生还有利于宝宝的智力发育。花生滋养补气，延缓衰老，对人体有很大的功效。
黑芝麻是很有营养的食物，能增加乳汁，对产后气血损耗也有一定的帮助。黑芝麻还有美容的功效哦。黑芝麻不仅可以帮助产妇催乳还对产后恢复有很好的疗效。
