饮食总结
早晨：水煮蛋 酸奶
中午：麻辣烫 不加油 青菜+鸡胸肉 米饭100克
晚上：代餐粉+猕猴桃或橘子

午餐。炒菜，米饭
晚餐，应该一杯酸奶

午餐：炖羊肉，清炒西兰花，炒青菜，米饭半碗。吃饱了但是没吃撑，喝杯普洱一会儿去做头发

ID:人s习惯的奴隶
昵称：幺瘦
身高：162cm
今日体重:55.2kg
周目标：55.0kg
总目标：40kg
新晋宝妈一枚，不做小仙女争做老仙女，楼楼带一个

ID:碎七瑟
昵称:长颈鹿
身高:162cm
今日体重:69kg
周目标:67kg
总目标:53kg

ID:傅青词
昵称：小词
身高：158
今日体重：56.6
周目标：56
总目标：40

瘦子真是不懂胖子的伤痛啊。
今天在驾校，我中午没去吃饭，教练很不可思议的问，你真的不吃吗？什么都不吃吗？仿佛看到了什么惊人的事一样。一起学车的学员也表示不能理解，他去吃饭前问了我好几遍，真的不用我带些什么给你吗？真的不用吗？什么都不吃吗？
还不都是因为这个时代的审美是以瘦为美呀…如果越胖越美，我肯定吃的吓死你！

ID:画微风
昵称：听风
身高：165
今日体重:65
周目标：63
总目标：48
最胖的时候70本来稳稳的体重60
胖得要死
少吃多动，楼楼加我一个

快点让我入表哦

出表啦！
今天有些新加入的小伙伴还没入表，因为明天要开始新的表格了，明天再入表哦。
重申，所有小仙女看好2楼3楼的规则，体重一定要在体重楼里报一遍，如果体重楼里没有你的体重，那就算作旷到咯。
还有，周目标要切合实际哦！举个例子：如果到周五你的体重离目标体重还差1.5kg以上，就要给予警告咯。（下周开始实施）
家有家法，楼也要有楼规，我会比较严格的要求大家，希望大家早日减肥成功！
Ps:恋恋旷到一天，一周旷到两次就要淘汰啦

10.21饮食总结：
早晨：一杯白咖啡（一袋40g）；
中午：一杯黑咖啡（一袋2g）；
下午:两杯黑咖啡（两袋，分两次，一次2g）＋两根香蕉；
晚上：十二个虾＋小半盘黑木耳＋几筷子韭菜＋两块红瓜＋一杯黑咖（4g）
晚上是个坎，本来想不吃的，又没控制住我自己

明天开始加入跳绳。人懒，嘴又把持不住，还想瘦，估计真得去割肉的节奏！

10.21打卡
11:00 一袋康师傅海鲜方便面457大卡+三个炸鸡腿720大卡
到现在为止什么都不吃了 等明天进食

现在还可以加入吗？163，62.9公斤

今天早上蒸鸡蛋 上午炒年糕 晚上不吃