在寝室应该怎么徒手练背肌【囚徒健身吧】_百度贴吧

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在寝室应该怎么徒手练背肌

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在寝室应该怎么徒手练背肌

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2017-10-18 20:46回复

用上铺的床边练引体，或者单边平板支撑（只对背肌有一点刺激效果而已）

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2017-10-18 20:49

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L支撑转V支撑，配合俄挺。网上看步奏教程。个动作都能做到的时候，全身基本都练的不错了。

3楼2017-10-18 22:56

除了垂直引体也只能做一些静力型的，像仰卧肘撑、拉栏杆

来自Android客户端4楼2017-10-19 10:31

把你室友当哑铃做硬拉

5楼2017-10-19 10:53

利用摩擦力，在斜面或者平地练引体向前

来自Android客户端6楼2017-10-19 13:16

嫌摩擦力不够腿部可以发力，另外仰卧肘撑专门锻炼背部，但是难度比较大

来自Android客户端7楼2017-10-19 13:17

健身交流加个微信吧GDwa12

来自Android客户端8楼2017-10-20 10:10

仰卧肘撑

来自Android客户端9楼2017-12-11 09:21

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