你可以上个图吗？这样才能知道情况

上图没什么必要，明白了戒色的意义很重要

你认为你身高和皮肤问题是手淫导致的，所以你要戒除手淫再说。等你真正的戒除了手淫再说这些。你很年轻，让我想起了高一的我，医生劝告我不要手淫，我没有听他们的，三年后我变成了另一个人，一身负能量。

先戒色，再养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。饮食清淡，不要乱用祛痘产品，我摸脸油是用的，甘油兑白醋，感觉挺适合我皮肤。多运动，十八岁前应该能再长个子

戒撸很重要，许多问题会伴随着戒撸而慢慢好转，手淫是对身体和心理的双重伤害，不要恐惧，有时自己的问题本来不大，一昧的恐惧加深了问题，脸起痘痘也许是青春期的正常现象，但手淫的确会使人双眼无神，脸色不好，努力去戒除吧，相信你一定会变好的
越拖到后面戒除和恢复可能花的时间和功夫就越久

首先要彻底戒除手淫，永远不看不想一切黄的，这是恢复的前提了。