每天人的睡眠工夫多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大少数重生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠工夫爲9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠工夫少于6小时，老年人均匀每晚睡6.5小时。
(1 )心思要素：生活、任务中的各种矛盾和困难所形成的焦虑、抑郁、紧张、冲动、愤恨或思虑过多均可惹起失眠。
(2)生理要素：肉体紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律正常等都可惹起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发作变化而惹起失眠。丘脑病变者可表现爲睡眠节律的倒错，即白昼睡眠，夜晚清醒不眠。

人体的"生理时钟"遭到扰乱，例如要轮班任务，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。
睡前喝安慰性或含咖啡因的饮品。
外界的影响，如声响、光线、气息、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境忽然改动。
生理要素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶然失眠不会对安康形成太大影响。不过，临时失眠会使人的创作力减低、反响愚钝、记忆力减退，不能应付繁复的任务等，严重时更会招致幻觉和神智混乱。