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怎样瘦腰最快最有效？

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腹上的一道道游泳圈让身材看上去非常臃肿，完全没有线条，怎样瘦腰最快最有效，下面分享瘦腰的最快方法。
IP属地:福建1楼2017-10-23 23:38回复
    瘦腰运动1：V字型平衡
    呈体育坐姿，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部内缩，反复进行5次，第5次要保持10秒。
    IP属地:福建2楼2017-10-23 23:39
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      瘦腰运动2：腰背转动
      　　身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处，双手高举过头，两掌心的距离大概为头的宽度，慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽可能伸直，慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下，休息片刻，再向另一侧做同样动作。
      IP属地:福建3楼2017-10-23 23:40
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        瘦腰运动3：扭转腰腹
        　　直立，两腿分开约1米，脚尖向前，深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟，深呼吸，慢慢将身体复位，吐气，放下手臂，放松，交换右手臂做同样的动作。
        IP属地:福建4楼2017-10-23 23:40
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          运动是最好的减肥方式。
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2018-07-30 16:57
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            跑步还是不错的
            IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2018-08-14 00:20
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              很好的选择。
              IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2018-08-21 01:30
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                多锻炼锻炼身体
                IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2018-10-20 10:46
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                  努力吧，在不疯狂就要老了
                  IP属地:福建10楼2018-11-30 14:48
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                    11
                    11楼2018-11-30 14:52
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                      锻炼起来吧。
                      IP属地:福建来自iPhone客户端12楼2019-01-03 00:02
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                        签到了
                        IP属地:福建来自iPhone客户端13楼2019-03-03 01:22
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