很多人发现熬夜后容易长痘痘,皮肤气色也不好。这篇文章我们就来讲讲夜间的护肤与生活习惯。
首先请大家思考一下下列这些行为:
晚间胡乱涂一点护肤品，这样做真的很好吗？
所谓的晚安面膜，真的就比白天用的产品更好吗？
那些凌晨一两点还在外面吃夜宵的，当你愉快的吃着夜宵过着愉悦的夜生活的时候，你可能还不知道,你的肌肤正造成难以恢复的损伤!

生物钟是个很精密的东西，能使生物的生理机制适应每天不同的各个时段。同样的，人类也受到生物钟的精密影响，帮助我们在生理上为一天的波动做好准备。生物钟调控着我们的一些关键机能，比如你什么时候感觉要睡觉了，体温的变化，新陈代谢的快慢，甚至激素水平的高低进而影响到你是不是想着晚上要不要进行不可描述的事情的意愿；还有更直观的表现就是比如从欧洲回来，你要倒个时差等等。。
而人体生物钟紊乱也会带来各种后果，比如糖尿病，抑郁症，肥胖等等。因此维持外部环境、生活方式与生物钟匹配对人体健康来说是一件很重要的事。

白天，我们的皮肤暴露在空气中，阳光中的紫外线，微生物，PM2.5等都对皮肤产生了危害，但是我们的皮肤对这些外部的损伤与危害是具有保护功能的。
同时，如果生物钟运行良好的话，皮肤中的干细胞能够不断替换或者说是修复受损的组织，也就是皮肤通过细胞分裂从而具有更新或者修复的功能。
当皮肤细胞分裂（增殖）时，DNA非常容易受到紫外线的伤害。现在已经知道，皮肤的增殖在白天中不同的时间段发生（上午增殖甚至比下午的要多），然而总体而言，夜间皮肤的增殖却是在白天的至少30倍。
--也就是说，皮肤在夜间更新。
另外，皮肤的水分流失与血液循环，在夜间比在早晨和下午要高出20%~30%。基于这些数据，可以看出皮肤的昼夜节律影响着皮肤的状态（比如水分含量），同时对护肤品的吸收和利用也有影响（水分含量与血液循环的不同）。此外皮肤屏障相关的属性，比如TEWL，皮肤水分，皮肤的pH值和温度等，也受到皮肤昼夜节律的影响。因此，利用皮肤的这些特性我们将能够更好地用于护肤指导。