每天都要忏悔，可以修不净观白骨观，多学习戒色文章，提升觉悟

遗精的因素不止意淫一个，生活里面都要避免这些的。加油兄弟

戒色要从心里上改，思善，言善，行善，常存利人之心，常做利人之举，要每日晚上睡前忏悔你今天对不起的人，也要感恩帮助你的人，感恩世界，百善孝为先，父母是唯一，要好好孝顺父母，行善去恶，人生苦短几十年要用快乐与满足的眼光看待这个世界加油好好戒色

多做固肾功，远离一切黄源，多学习戒色知识，多看多听戒为良药，不要强戒，充实自己的生活

梦遗是心中潜意识导致的，白天修心多读戒色文章定力觉悟变深，梦遗就会消失的