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请教一下各位，求点建议。健身两年，从230掉到160然后开始

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请教一下各位，求点建议。
健身两年，从230掉到160然后开始增肌，现在180左右，皮脂也有点高在17左右，肌肉含量可以，但是下胸脂肪特别多，显得就像肥胖导致的八字胸。想问一下各位大神有什么训练的办法么，是增强下胸训练，然后减脂期再刷脂，还是应该怎么办
来自Android客户端1楼2017-10-28 09:59回复
    如果我知道，你不说我也要说的
    来自Android客户端2楼2017-10-28 09:59
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      跪求少年大神增肌练大！
      IP属地:上海来自Android客户端4楼2017-10-28 11:26
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        一个求关注的暖贴人
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2017-10-28 11:41
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          看看图片
          来自Android客户端6楼2017-10-28 11:57
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