加油！欲望大多吃素
多断念
多看善书
少久坐，少熬夜，多散步（一天一小时足够了）
多孝敬父 母,最后一点最重要。
还有一点：举头三尺有神明，你没信仰不信鬼神别人没法管，但不要说正统信仰的不是，不要做毁谤侮辱鬼神的事。
多尊重祖先，会在暗中保护你的，多去看看，烧点钱。至少每年的中元节，清明节尽量抽时间看看，人不可以忘祖。
另外千万别玩网络游戏，会显著让你定力下降，我玩了几天感觉明显定力不行，幸亏最后后悔收手，要不又会懊恼的，真实经历，我也不知道为啥

快感短暂 痛苦漫长

说明修心不到位，好好研读戒为良药永远不要间断努力提升觉悟降服心魔，加油！

坚持学习！