贫血症状？不吃豆腐？

气血不足，调理脾胃，增加主食

感觉你应该吃点鸡蛋吧

感觉你应该吃点鸡蛋吧

是不是经常吃生冷水果

粥里放各种豆，多吃豆腐，蘑菇，五谷杂粮，适量坚果，我吃素一年半了，很健康。

你减得太快了。营养不均衡，一般一个月减重两公斤以内应该差不多。

黑芝麻黑豆多吃点。还有板栗。地瓜山药。等。

我素食两年多胖了十斤

没有这种情况啊。
主食吃得少了吧？
每餐多吃主食，增加吃面食的次数，应该就有所好转了。
另外，去医院检查一下也好，觉得未必是素食上的原因。

手脚麻的话 是劲椎有问题吧... 我也有劲椎病，就是手麻，脚底液麻， 然后北部疼，头晕.

畏冷的话，菜里面要放点辣椒，生姜，或者花椒之类的热性食品。吃面饭的话，可以买点紫米和大米一起煮，紫米放三分之一的量。刚刚素食，主食要多吃，不要知吃菜。吃饭的话，吃个8，9成饱，补充充足的能量。自己做菜的话，油可以多放点。

姜枣茶：红糖，姜，大枣。很好。我自己就在喝。驱寒补血补气。