【图片】我的胸搭配三头训练背搭配二头训练想问下大神们手臂纬度不长了感觉效果很差还要这样吗今天单独练了一下手臂感觉不行【健身吧】

02月06日漏签0天

健身吧关注：3,436,516贴子：27,862,856

25回复贴，共1页

<返回健身吧

我的胸搭配三头训练背搭配二头训练想问下大神们手臂纬度不

只看楼主收藏回复

我的胸搭配三头训练背搭配二头训练想问下大神们手臂纬度不长了感觉效果很差还要这样吗今天单独练了一下手臂感觉不行我该怎么办还有就是胸练不大尤其是上胸……[图片][图片][图片] 还有侧腰求大神们指点一下！！！！！感谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-11-08 15:46回复

哟哟切克闹我说cao

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2017-11-08 20:33

收起回复

进健身交流群么

来自Android客户端4楼2017-11-09 02:01

只好把手臂单独分出来一天上大重量！每组没力气了，再做两下找小伙伴辅助强迫做完！补剂及时补充

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2017-11-09 11:45

收起回复

加个好友健身分享吧。

来自iPhone客户端7楼2017-11-09 12:47

收起回复

对啊，我是，我还会回答问题的哦

来自Android客户端8楼2017-11-09 13:06

收起回复

想要手臂纬度长得比较快就多注意三头的训练建议楼主可以尝试下二三头超级组的训练方式练完二头的动作马上做三头另外胸的话分开单独练最好练的时候能找人辅助做符合自己的大重量才长得快

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2017-11-09 17:16

收起回复

个人感觉手臂还是单独练效果更好一点。

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2017-11-09 22:20

收起回复

加一下好友吧有点事

来自iPhone客户端12楼2017-11-11 08:07

收起回复

请个专业私教陪你练

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2018-06-30 19:35

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

25回复贴，共1页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

我的胸搭配三头训练 背搭配二头训练 想问下大神们 手臂纬度不

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端

我的胸搭配三头训练背搭配二头训练想问下大神们手臂纬度不