温馨提示：断食。
断食并不是不吃东西，“断”是中断的意思。
断食是中断我们平日不正确的饮食习惯。
断食是自我及大众往前迈进的健康之道。
进入断食前一定要🈶️所准备，也就是所谓的“次第”。
第一步，要有一个觉醒的饮食观，对于吃进去的东西要慎重选择，从质和量改变、净化和学习。
首先要从“肉食”改，进而知道奶、蛋都残存毒素。并且了解二十世纪的三大毒害是肉、蛋、奶，然后再它们去除，过渡到素食的阶段。进而再从传统素食进入到清净的素食，也就是“粗食”，一切不加工，吃粗菜淡饭，味道清淡，取材自然。
再来则是“生熟参半”，这对于我们身体的净化有着不可思议的力量。
断食并非绝食，而是比我们平日饮食在量、质和次数上都还要少。
透过断食，我们身体里面制造一个燃烧🔥的垃圾场，将体内的垃圾透过自我燃烧把它化解掉，并利用种种方式将它溶释出来。