众所周知，一胖毁所有......
还我们那个阳光帅气的小李子......

肥胖固然可怕，可不少爱美的宝宝们为了拥有好身材，不惜不吃饭，节食自虐，到头来不仅没营养伤身，S曲线关键部位还掉了不少肉，得不偿失。

亲，你能一辈子不吃饭吗？
不能，长时间节食只能引发营养不良！
反弹后甚至更胖.....
那些你一直深信不疑的饮食箴言，
其实很多是充满了片面性的谎言！
现在，是还你一个清晰的真相的时候了。

▲ 瘦身常见饮食误区
1.拼命节食能减肥？
过多节食，身体误以为你进入困境，便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。

节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利。
“节食不是绝食”
减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。
2.千万别吃减肥药
市面上的减肥药大多为泻药，尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没被减掉，反倒破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！

世上胖人无数，若真有某减肥药被验证有效且对人无害，这家公司必定成为全球市值最高的公司之一，但事实上并没有，所以减肥药是靠不住的。