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新生求问，。本人大二在读，刚刚接触健身 。我想买蛋白粉了，我

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新生求问，。本人大二在读，刚刚接触健身 。我想买蛋白粉了，我想问一下大家吃粉对身体有负面的影响吗？还有锻炼后吃粉增肌效果有多大的区别呢？一样以前没吃粉锻炼的小哥后来吃粉了，给我讲解一下
来自iPhone客户端1楼2017-11-20 14:15回复
    本人男。图为盗图。 不要打我
    来自iPhone客户端2楼2017-11-20 14:15
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      不会伤害身体，蛋白粉只是一种方便快捷补充蛋白质的食品。并不会加速增肌
      IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2017-11-20 15:34
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        刚锻炼，没必要吃粉吧，，个人意见。
        IP属地:北京来自Android客户端11楼2017-11-20 16:25
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          吃了 锻炼强度够ok 对你有益 锻炼不够坏肾
          来自iPhone客户端16楼2017-11-20 16:45
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            新手建议不要吃蛋白粉，平常的食物就够你消化的了建议一年之后在吃，现在吃就是浪费！吃多了对身体有副作用
            来自Android客户端18楼2017-11-20 17:02
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              蛋白粉只是用来补充蛋白质的，用的话，身上会更结实一些
              21楼2017-11-20 19:50
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                感觉女生健身没必要吃蛋白粉吧，又不需要练肌肉，只是练形体
                来自Android客户端23楼2017-11-20 22:50
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                  如果你是初期训练者的话建议不用吃，每天吃饭的时候蛋白质食物多点就够了，蛋白粉也是把食物中的蛋白质提取出来……
                  来自Android客户端25楼2017-11-21 10:08
                  回复
                    每天一斤肉加点奶制品或豆类就够了，蛋白粉只是好消化吸收快方便快捷，至于伤肾这一说法真的是你摄取了太多太多的蛋白质造成的结果。。。
                    IP属地:新疆来自Android客户端26楼2017-11-21 14:31
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                      大二妹子好漂亮啊！新手不必吃粉，日常饮食蛋白质够用了。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端27楼2017-11-23 19:16
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                        刚锻炼，肌肉并不能增长，只是在适应，吃粉只会排泄掉或者增重，
                        来自Android客户端29楼2017-11-23 21:29
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