说到长痘痘后的饮食，相信很多人的第一想法就是不能吃辣、吃海鲜、吃甜食什么的······
难道这些美味，痘痘肌就真的一点也不能吃吗?吃了就会导致痘痘加重、变多吗?
可是很多人再怎么忌口脸上痘痘还是会长，有些人从来不忌口，皮肤却还是那么让人羡慕，哎，饮食对皮肤好坏真的有影响吗?痘痘肌又该怎么调理自己的饮食呢?
其实饮食与长痘之间没有必然联系，但如果你一吃辣、只吃辣才长痘，那么你就可能是对辣椒素过敏，只要避开含有辣椒素的过敏源就不会长痘了。
当然更多的人是只有一次性或短期内大量吃辣才会爆发痘痘，比如一次两次微辣的食物根本不会长痘，只有连续三四天以上吃才会长那么几颗。
又或者是地域原因，比如山区、平原地区的人很少吃海鲜，所以吃海鲜后会长痘，但这种情况就不会发生在生活在海边、天天吃海鲜mm身上。
如果你清楚的知道自己吃什么才会容易长痘，那么只要避开这类食物会大大减少长痘的几率。
不过像是含有大量糖分、油脂的食物，吃多了确实会引起长痘，因为这几种食物吃太多会引起血糖血脂的增加，从而导致了胰岛素的升高以及皮脂分泌的增加，所以也会导致长痘，要少吃，而不是一点都不能吃。
每种食物里都含有人体所需的维生素或氨基酸、胶原蛋白等营养元素，只要你不是吃会过敏的食物，以及食物不耐受的话，那么适当的吃，正常范围内的饮食一般都不会引起长痘。
看清楚，是正常范围内的正常饮食，如果你本身痘痘已经挺多挺严重的，又或者是属于易长痘肤质，那么对饮食就要多加注意了。过于严重还要懂得及时去医治哦!!!
痘痘肌秋季护理怎么做
痘肌问题1
痘痘+出油
当痘痘遇到油皮，肌肤真是陷入“万劫不复”的困境，我们是先控油还是先祛痘呢，护理过程中该注意什么呢?下面就为你解开油痘肌的困惑。
Q1：油痘肌需要加强清洁，才能让痘痘消失，是这样吗?
A：清洁是防治肌肤长痘的方法之一，但皮肤出油过多并不是痘痘产生的唯一因素。因此，治痘祛痘并不能只靠清洁这个步骤，还需要配合疏通毛孔等其他措施。此外，过度清洁会破坏肌肤的皮脂膜，使肌肤的抵抗力下降，加剧痘痘问题。建议选择温和无残留的洁面产品，洗脸水的温度最好在20度左右。
Q2：听说降低皮肤表面的温度能控油，冰镇爽肤水拍脸能改善油痘肌吗?
A：这个说法是正确的，用冰镇的爽肤水轻轻拍打毛孔粗大部，并涂上祛痘精华素，这样既可以滋润皮肤，又能够达到控油祛痘的目的。如果有条件，最好再敷20分钟冰倒膜(超市里都买得到)，因其里面含有薄荷成分，可以起到消炎和控油的作用。
痘肌问题2
痘痘+痘印
爱长痘的人总免不了手贱去挤痘痘，后果就是留下深深浅浅的痘印，让痘印自行消除耗时久，而且不一定能完全褪除，那这种痘痘肌应如何护理呢?
Q1：痘痘此消彼长，怎样才能消除痘印呢?
A：痘印有两种表现形式，色素沉着和瘢痕。针对色素沉着，使用合适浓度的水杨酸和一些植物提取物就能淡化痘印，当然，从根本上减少、杜绝痤疮发生才能最大程度的减少色素沉着。对于瘢痕性痘印，则应考虑激光治疗。
Q2：用手挤痘容易留下痘印，可是痘痘长出来很久都不消怎么办?
A：千万不要用手硬挤、捏痘痘，因为这样反而会使炎症向深层皮肤侵犯。有条件可以至就近医院的皮肤科行红外线、氦氖激光治疗，促进血液循环，加快炎症消退，没有条件也可以考虑在家用热毛巾敷，之后外用一些针对痘痘的具有杀菌、疏通毛孔作用的精华素。
痘肌问题3
痘痘+过敏
换季的时候肌肤最容易过敏，而此时如果痘痘猖狂，那估计得毁容了，敏感性痘肌肤有哪些常见疑惑呢?
Q1：敏感性肌肤怎样选择温和不刺激的抗痘产品?
A：首先要选择合适的洁面产品，避免使用刺激性太大的洁面方式，也要能合理清洁皮肤，保持水油代谢平衡;其次，洁面后应用能够补充水分的润肤乳，控油的同时锁住水分，维护皮肤屏障，能有效减少过敏的发生;最后，针对痤疮皮疹部位，适当使用具有修护功能的精华素。
Q2：都说植物成分比较温和，敏感痘肌该用什么样的植物系护肤品比较好呢?
A：比较小的痘痘一般是粉刺或者小的炎性丘疹，植物系护肤品能起到积极作用。推荐一些富含天然茶树精华和金缕梅的护肤品，辅以水杨酸类成分，不仅能抗菌、消炎，而且能调节角质形成细胞的分化。
痘肌问题4
痘痘+干燥
肌肤干燥好解决，但是遇上痘痘，问题就会麻烦一些，在保湿的同时要怎样祛痘呢?下面为你解答。
Q1：什么样的保养品能保持水油平衡，预防长痘?
A：“控油” + “补水舒缓”是干燥型痘肌的护理要点。最好达到这两个效果的是天然草本成分，补水舒缓的成分比如姜黄根提取物和马齿苋等，它可以减缓皮肤泛红(痘痘的红)，提高皮肤抗刺激能力。这些草本协同作用，最终可以很好的护理痘痘肌肤到健康状态并继续预防痘痘。
Q2:用洁面皂洗脸后总感觉脸干，怎么办?
A：恰当的洁面应能适当清洁油脂，又能保持皮肤的水分，平衡水油代谢，使肌肤既不觉得油腻，也不觉得干燥紧绷。干皮可使用氨基酸类洁面产品，温和不刺激，又不会使皮肤变得干燥。
Q3：除了使用抗痘产品，平时还要注意什么呢?
A：首先，合理的作息和健康的生活方式十分重要;其次，可以考虑定期使用具有滋润、平衡水油功能的面膜，给肌肤一定的营养，锁住水分，维护皮肤健康的屏障功能。
痘痘肌护理小TIPS:
1. 防晒不可忽视
即使过了秋老虎强烈的紫外线的肆虐，秋天的阳光虽不像夏天那麼强烈，反而让人觉得很温暖，而丧失了警觉性，导致曝晒时间过长，不但会引起皮肤晒黑或是长斑，也会加重痘痘及痘疤，所以在秋天仍需要防晒。
2. 痘痘要趁早治疗
当你发现有长痘痘的痕迹时，或刚冒出来时，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。
3. 控油同时要补水
大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，让痘痘更加的猖狂。
难道这些美味，痘痘肌就真的一点也不能吃吗?吃了就会导致痘痘加重、变多吗?
可是很多人再怎么忌口脸上痘痘还是会长，有些人从来不忌口，皮肤却还是那么让人羡慕，哎，饮食对皮肤好坏真的有影响吗?痘痘肌又该怎么调理自己的饮食呢?
其实饮食与长痘之间没有必然联系，但如果你一吃辣、只吃辣才长痘，那么你就可能是对辣椒素过敏，只要避开含有辣椒素的过敏源就不会长痘了。
当然更多的人是只有一次性或短期内大量吃辣才会爆发痘痘，比如一次两次微辣的食物根本不会长痘，只有连续三四天以上吃才会长那么几颗。
又或者是地域原因，比如山区、平原地区的人很少吃海鲜，所以吃海鲜后会长痘，但这种情况就不会发生在生活在海边、天天吃海鲜mm身上。
如果你清楚的知道自己吃什么才会容易长痘，那么只要避开这类食物会大大减少长痘的几率。
不过像是含有大量糖分、油脂的食物，吃多了确实会引起长痘，因为这几种食物吃太多会引起血糖血脂的增加，从而导致了胰岛素的升高以及皮脂分泌的增加，所以也会导致长痘，要少吃，而不是一点都不能吃。
每种食物里都含有人体所需的维生素或氨基酸、胶原蛋白等营养元素，只要你不是吃会过敏的食物，以及食物不耐受的话，那么适当的吃，正常范围内的饮食一般都不会引起长痘。
看清楚，是正常范围内的正常饮食，如果你本身痘痘已经挺多挺严重的，又或者是属于易长痘肤质，那么对饮食就要多加注意了。过于严重还要懂得及时去医治哦!!!
痘痘肌秋季护理怎么做
痘肌问题1
痘痘+出油
当痘痘遇到油皮，肌肤真是陷入“万劫不复”的困境，我们是先控油还是先祛痘呢，护理过程中该注意什么呢?下面就为你解开油痘肌的困惑。
Q1：油痘肌需要加强清洁，才能让痘痘消失，是这样吗?
A：清洁是防治肌肤长痘的方法之一，但皮肤出油过多并不是痘痘产生的唯一因素。因此，治痘祛痘并不能只靠清洁这个步骤，还需要配合疏通毛孔等其他措施。此外，过度清洁会破坏肌肤的皮脂膜，使肌肤的抵抗力下降，加剧痘痘问题。建议选择温和无残留的洁面产品，洗脸水的温度最好在20度左右。
Q2：听说降低皮肤表面的温度能控油，冰镇爽肤水拍脸能改善油痘肌吗?
A：这个说法是正确的，用冰镇的爽肤水轻轻拍打毛孔粗大部，并涂上祛痘精华素，这样既可以滋润皮肤，又能够达到控油祛痘的目的。如果有条件，最好再敷20分钟冰倒膜(超市里都买得到)，因其里面含有薄荷成分，可以起到消炎和控油的作用。
痘肌问题2
痘痘+痘印
爱长痘的人总免不了手贱去挤痘痘，后果就是留下深深浅浅的痘印，让痘印自行消除耗时久，而且不一定能完全褪除，那这种痘痘肌应如何护理呢?
Q1：痘痘此消彼长，怎样才能消除痘印呢?
A：痘印有两种表现形式，色素沉着和瘢痕。针对色素沉着，使用合适浓度的水杨酸和一些植物提取物就能淡化痘印，当然，从根本上减少、杜绝痤疮发生才能最大程度的减少色素沉着。对于瘢痕性痘印，则应考虑激光治疗。
Q2：用手挤痘容易留下痘印，可是痘痘长出来很久都不消怎么办?
A：千万不要用手硬挤、捏痘痘，因为这样反而会使炎症向深层皮肤侵犯。有条件可以至就近医院的皮肤科行红外线、氦氖激光治疗，促进血液循环，加快炎症消退，没有条件也可以考虑在家用热毛巾敷，之后外用一些针对痘痘的具有杀菌、疏通毛孔作用的精华素。
痘肌问题3
痘痘+过敏
换季的时候肌肤最容易过敏，而此时如果痘痘猖狂，那估计得毁容了，敏感性痘肌肤有哪些常见疑惑呢?
Q1：敏感性肌肤怎样选择温和不刺激的抗痘产品?
A：首先要选择合适的洁面产品，避免使用刺激性太大的洁面方式，也要能合理清洁皮肤，保持水油代谢平衡;其次，洁面后应用能够补充水分的润肤乳，控油的同时锁住水分，维护皮肤屏障，能有效减少过敏的发生;最后，针对痤疮皮疹部位，适当使用具有修护功能的精华素。
Q2：都说植物成分比较温和，敏感痘肌该用什么样的植物系护肤品比较好呢?
A：比较小的痘痘一般是粉刺或者小的炎性丘疹，植物系护肤品能起到积极作用。推荐一些富含天然茶树精华和金缕梅的护肤品，辅以水杨酸类成分，不仅能抗菌、消炎，而且能调节角质形成细胞的分化。
痘肌问题4
痘痘+干燥
肌肤干燥好解决，但是遇上痘痘，问题就会麻烦一些，在保湿的同时要怎样祛痘呢?下面为你解答。
Q1：什么样的保养品能保持水油平衡，预防长痘?
A：“控油” + “补水舒缓”是干燥型痘肌的护理要点。最好达到这两个效果的是天然草本成分，补水舒缓的成分比如姜黄根提取物和马齿苋等，它可以减缓皮肤泛红(痘痘的红)，提高皮肤抗刺激能力。这些草本协同作用，最终可以很好的护理痘痘肌肤到健康状态并继续预防痘痘。
Q2:用洁面皂洗脸后总感觉脸干，怎么办?
A：恰当的洁面应能适当清洁油脂，又能保持皮肤的水分，平衡水油代谢，使肌肤既不觉得油腻，也不觉得干燥紧绷。干皮可使用氨基酸类洁面产品，温和不刺激，又不会使皮肤变得干燥。
Q3：除了使用抗痘产品，平时还要注意什么呢?
A：首先，合理的作息和健康的生活方式十分重要;其次，可以考虑定期使用具有滋润、平衡水油功能的面膜，给肌肤一定的营养，锁住水分，维护皮肤健康的屏障功能。
痘痘肌护理小TIPS:
1. 防晒不可忽视
即使过了秋老虎强烈的紫外线的肆虐，秋天的阳光虽不像夏天那麼强烈，反而让人觉得很温暖，而丧失了警觉性，导致曝晒时间过长，不但会引起皮肤晒黑或是长斑，也会加重痘痘及痘疤，所以在秋天仍需要防晒。
2. 痘痘要趁早治疗
当你发现有长痘痘的痕迹时，或刚冒出来时，可以拿起手边抗发炎的治痘药物或成分较单纯的抗痘保养品，沾取一些点压在痘痘上，1~2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。
3. 控油同时要补水
大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，让痘痘更加的猖狂。
