椰子油真的很健康，我每天都会吃2-3勺。
牌子的好我现在吃的就很不错，是海南的叫海岛故事椰子油

食用的椰子油必须要冷榨的，其他的杂质太多，营养成分不高

斯里兰卡椰子油，想要可以找我

目前市面上最常见的是两种椰子油一个是冷压初榨椰子油，一个是精炼椰子油。
初榨则指的是用新鲜采摘下来的椰子第一次压榨而成的椰子油，这种椰子油品质相对较高，不会出现多次压榨以后残留下来的残渣等杂质，冷榨椰子油多由新鲜椰子制成。
这种油的液态清澈如水，固化后是白色。由于未经高温和化学物质处理，这种油保留着原有的成分并有椰子的特殊的气味和滋味。
初榨椰子油一般采用离心压榨方法通过提取新鲜椰肉不经过高温工艺提炼，这种初榨椰子油基本保留了全部的营养成分，是椰子油中最高的品质。

海南的椰子油很不错

椰子油也非常适合用来做一些甜点。一般的甜点热量已经非常高了，所以在使用油方面就要更加追求健康啦！最近也有很多明星推荐用椰子油做出的减脂期都可以享用的甜点，比如说张雨绮在小红书上说的巧克力蛋糕，里面有了满满两大勺椰子油，由于椰子油非常容易分解，所以在减肥期间也是完全ok的！

选海岛故事椰子油，冷压初榨椰子油最好的椰子油了

椰子油最简单的食用方法建议每日可服用4~8汤匙，就是每餐服用2~3汤匙。