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NM,跑步2个月,只瘦了6斤,啥情况呀?
只看楼主
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rogerli558
请看吧规
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身高178,体重85KG,跑步2个月有多了,每个晚上至少跑步5公里以上,现在只降到82KG,啥情况呀?有懂的来说说?是不是我刚好戒烟了,减得慢?
送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2017-12-04 00:04
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Clocknannan
减肥先锋
9
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你跑10公里试一试
在说了,饮食不调整,减一年也没什么效果
IP属地:河北
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2楼
2017-12-04 00:09
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谷子名
减肥达人
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如果五公里30分钟的话,刚好不减脂,一个半小时能坚持下来吗?
IP属地:河北
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3楼
2017-12-04 00:50
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丧尸暴龙兽
大神至极
13
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我健身房请过私人教练,一个月减25斤那种,还是少的,有些人毅力好可以减30多斤,每天大量有氧运动,早起教练带着爬山,然后健身房呆一天,后期变成大量无氧了,少油腻,吃鸭胸肉,牛肉,别吃蛋黄,多吃蛋白,饿了吃苹果,饭不能也吃太多,小半碗就行了,早上吃全麦面包,喝低脂奶补钙,初期3天休息一天,后期5天休息一天
IP属地:浙江
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4楼
2017-12-04 00:53
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放肆の温柔
请看吧规
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欲速则不达,慢慢来我就每天五公里给自己多点时间,忌口忌口忌口最重要,当你发现你因为运动量过大伤身体不能在继续的时候就来不及了。
IP属地:江苏
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5楼
2017-12-04 06:49
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桃花不用开了
经受考验
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管住嘴,然后再迈开腿。
IP属地:河南
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6楼
2017-12-04 10:19
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咔呲咔呲ok
减肥小白
3
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想健康快速减脂可以联系我
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7楼
2017-12-04 12:53
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rogerli558
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IP属地:广东
9楼
2017-12-04 23:05
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rogerli558
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明早起来会不会破8呢?
IP属地:广东
10楼
2017-12-04 23:13
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rogerli558
请看吧规
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这是我近期见到的最瘦数据了,开心,继续加油
IP属地:广东
11楼
2017-12-04 23:20
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rogerli558
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IP属地:广东
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13楼
2017-12-05 08:47
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rogerli558
请看吧规
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早上起来又瘦了点,呵呵
IP属地:广东
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14楼
2017-12-05 08:47
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rogerli558
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希望过几天能见到7
IP属地:广东
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15楼
2017-12-05 08:49
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忘了岁月
登堂入室
7
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楼主我178 80Kg。 跟你一样每天大鱼大肉 晚上跑步六七公里。一个星期了体重也没有动过
IP属地:浙江
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16楼
2017-12-05 09:05
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