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NM，跑步2个月，只瘦了6斤，啥情况呀？

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身高178，体重85KG，跑步2个月有多了，每个晚上至少跑步5公里以上，现在只降到82KG，啥情况呀？有懂的来说说？是不是我刚好戒烟了，减得慢？
IP属地:广东1楼2017-12-04 00:04回复
    你跑10公里试一试在说了，饮食不调整，减一年也没什么效果
    IP属地:河北来自iPhone客户端2楼2017-12-04 00:09
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      如果五公里30分钟的话，刚好不减脂，一个半小时能坚持下来吗？
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2017-12-04 00:50
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        我健身房请过私人教练，一个月减25斤那种，还是少的，有些人毅力好可以减30多斤，每天大量有氧运动，早起教练带着爬山，然后健身房呆一天，后期变成大量无氧了，少油腻，吃鸭胸肉，牛肉，别吃蛋黄，多吃蛋白，饿了吃苹果，饭不能也吃太多，小半碗就行了，早上吃全麦面包，喝低脂奶补钙，初期3天休息一天，后期5天休息一天
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2017-12-04 00:53
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          欲速则不达，慢慢来我就每天五公里给自己多点时间，忌口忌口忌口最重要，当你发现你因为运动量过大伤身体不能在继续的时候就来不及了。
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2017-12-04 06:49
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            管住嘴，然后再迈开腿。
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2017-12-04 10:19
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              想健康快速减脂可以联系我
              来自iPhone客户端7楼2017-12-04 12:53
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                IP属地:广东9楼2017-12-04 23:05
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                  明早起来会不会破8呢？
                  IP属地:广东10楼2017-12-04 23:13
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                    这是我近期见到的最瘦数据了，开心，继续加油
                    IP属地:广东11楼2017-12-04 23:20
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                      IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2017-12-05 08:47
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                        早上起来又瘦了点，呵呵
                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2017-12-05 08:47
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                          希望过几天能见到7
                          IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2017-12-05 08:49
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                            楼主我178 80Kg。 跟你一样每天大鱼大肉 晚上跑步六七公里。一个星期了体重也没有动过
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2017-12-05 09:05
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