发誓，今天开始告别化工零食之旅了，不在吃一点零食，和烟，每晚跑步锻炼，仰卧起坐，加俯卧撑！中午上班带的饭菜白味黄瓜炒肉

两天没吃零食，今下班饿了不适持续，买了个香菇鸡肉包吃，不油，本打算彻底不吃的，但饿了难受还是得加餐！

不要再！是个贪婪之徒

今天一天没吃啥零食！一下午胃还是不适！可能和昨天的贪吃造成的，胃没休息好，还有近期工作累！今晚慢跑一圈，累，回家胃略不适感，胃病不但忌口，还得晚上休息好才行，要坚持行动上！今晚又开始早睡早起决定，好好忌口，特别过春节！想想诱惑都怕！晚安患者朋友！

睡前20俯卧撑！

呀呀呀！中饭后两点感觉没吃饱路过爱达乐！贪嘴买了个烤肠面包。。。

这两天忌口不好，也导致胃不适，幸好还算争气，没太不适感，忌口多重要，所以很多老胃病也是忌口不彻底发展下去了，我希望自己能坚持争气起来！今晚慢跑两圈！晚安！不吃零食

乌龟死了，很心里不舒服！明知道它过不了冬，我工作没时间给加取暖设施，伤了命！造业

咖啡绝奶茶绝对不能吃的！烟酒就更不用说了，没吃零食，除了下班吃了个面包！慢慢要调整饮食过来，养胃就是忌口！胃苏颗粒买了一包！继续吃起走！慢跑开始！晚安忌口

老生常谈忌口，做永远比说难，但要想胃好自己得懂！今天早上吃软面条到有花椒，所以胃不适，中午吃鸡汤饭，一下午还是不适感，已决心认真忌口了，一日三餐，除饿了外适量吃些！

忌口养胃几个月，辣的，硬，酸，烫冷，糯，油，是坚决没吃过，所以也导致长期清淡吃零食依赖症！胃病难受期间复吸抽烟，至反复昨晚认识自己心病后，好好养胃，虽说不胀气打嗝了，但不适感持续，很虚弱，体重回复中，今天忌口给力没吃一点零食，烟未抽，早睡早起，恢复以前严重时候的作息，今晚也跑步机慢跑25个俯卧撑，胃苏颗粒得停停在吃！晚安大家都好好忌口养胃，过年不可贪心伤胃！

一晃都2月开始了！胃炎其实还是很顽固的，不适感还是有的

早上煮了一碗面条吃，只放酱油，葱花，盐，少油，药已没吃了感觉还好，胃苏颗粒喝了反而胃不适，尽两天便秘，可能水喝少了

晚饭后锻炼了，早点睡觉后感觉对胃病康复很有效果，特别9点后不能进食，零食基本不要吃，昨晚慢跑，每晚决定1小时锻炼！慢跑俯卧撑仰卧起坐一样来一片！胃病朋友们，过年美食很多大鱼大肉得加倍注意，不可贪嘴

昨晚胃不适，一直持续，我觉得是晚饭吃面条放了生蒜，或则是吃了胃苏颗粒了，有时胃一直持续不适让我觉得它很疲惫很疲惫，我们这认真的忌口！自己帮助自己，锻炼一直得锻炼，胃病真的很熬人的，以前不知道喝酒害了自己