加油

楼主，不要懊恼，但是要反思忏悔千万要知道自己的错误，一定要好好反省自己，一定一定要反省自己，不要白交学费。

楼主，想要戒除手淫，先做到以下三点：①决心，下定彻底一辈子一戒除邪淫的决心，如果你连决心都没有，那么你是一定戒不了的，说真的，你一辈子都将症状缠身，这是真的；②每天学习《戒为良药》，记住是“每天”，记住，你每天可以少吃一顿饭，可以少睡一个小时的觉，但是不能不学习《戒为良药》，还有注意是“学习”，就是说你不是看了《戒为良药》就算了，而是去好好领悟它，而且要准备一本戒色笔记本，把自己觉得有收获和感触的句子给摘抄下来，而且要写上感悟，③每天来吧里帮助戒友戒色，注意，不是只是喊一两句加油，而是要去根据自己所学的知识去帮助戒友，一来有助于你巩固戒色知识，二来通过看戒友的案例，有助于惊醒你自己。

谢谢